
Juha od brokule
Krem juha od brokule – jednostavna, ukusna i hranjiva — više

Zašto se od crvenog kupusa ne rade variva i druga kuhana jela? Takvih recepata gotovo da i nema. Iako je crveni kupus zdraviji nego bijel, ljudi ga zaobilaze i rađe konzumiraju svijetli kupus. Isprobala sam crveni kupus na varivo i jelo je ostalo za pamćenje. Slučajno se pogodio dobar komad mesa i dobar sastav povrća, ali je crveni kupus dao glavni pečat ovom jelu. Definitivno, jelo koje ću ponavljati.
Crveni kupus je zdraviji kupus u odnosu na bijeli. Jaka ljubičasta boja upućuje na prisutnost ljekovitih spojeva, antocijana. Antocijani su poznati po jakom antioksidativnom učinku. Svako povrće i voće jakih boja ima sličan učinak. Uz borovnice, višnje, jagode, trešnje, brusnice, tu je i crveni kupus kao jaki izvor ovog biljnog pigmenta. Prisutnost biljnog pigmenta nimalo ne kvari okus jela jer biljni pigmenti nemaju izražen okus niti miris. Lijepa, tamno ljubičasta boja samo doprinosi posebnom izgledu jela.

Imala sam specijalno meso za izradu ovog jela. Slučajno sam u nedostatku junećih rebara kupila juneći rep. Juneći rep je perfektna pozicija za juhe i variva. Bila sam oduševljena okusom variva. Nakon ovog iskustva kupujem juneći rep kada god to zateknem na tržnici.

Koristim lonac na paru jer najbolje sačuva okuse i mirise. U prvoj vodi iskuham kosti i meso. Prva voda obično daje pjenu pa to bacim. U drugoj vodi skuham nasjeckani luk, meso i kosti. Kuhanje traje 40 minuta na jakom pritisku.

Za vrijeme kuhanja mesa, treba narezati povrće i pripremiti sve začine.

Nakon kuhanja mesa i luka, ubaciti u lonac narezano povrće i začine. Kuhati sve zajedno na slabijem pritisku oko 10 minuta,
Možete servirati varivo uz kineske rezance ili možete taj dio slobodno izostaviti


Krem juha od brokule – jednostavna, ukusna i hranjiva — više

Zimi smo naprosto osuđeni na ovo povrće. Mnogi će reći da ne vole ovo povrće, međutim zimi je to gotovo jedini i najbolji izbor. — više

Ključni spoj zbog kojeg je brokula toliko istraživana zove se sulforafan. — više

Vizualno kontrastno jelo, a okusom savršeno izbalansirano i ukusno — više

Karakteristično za krpice je karamel koji se hvata za zelje i prženi luk. To je osnovna ideja ovog jela. — više

Zaboravljeni prilog koji se prije često kuhao. — više

Raštika, divlji kupus je možda najzdraviji kupus. Antioksidativna i antitoksična svojstva ovog povrća su izrazito naglašena. Osim što je jako zdravo, izrazito je i ukusno... — više

Sarma je savršeno zimsko jelo. Možda ne zvuči skromno, ali meni je najbolja sarma kakvu ja spremam... — više

Salata prekrasnih komplementarnih boja je odlična lchf salata. Spada i u ketogenu prehranu. Može biti prilog uz meso, ali je odlična i kao samostalno jelo. — više